우리는 왜 잠을 자야 할까 뇌와 휴식의 오묘한 관계 탐구

평소 잠에 대한 관심은 지대했다. 고등학교 시절, 입시 경쟁 속에서 `4당 5락`이라는 말이 귓가에 맴돌았다. 잠을 줄여 공부하는 것이 미덕처럼 여겨졌고, 나 역시 수면 시간을 최대한 줄이려 애썼다. 하지만 이상하게도 잠을 덜 자면 잘수록 집중력은 떨어지고, 오히려 학습 효율은 나락으로 떨어지는 경험을 했다. 대학에 와서도 상황은 크게 다르지 않았다. 과제와 시험, 동아리 활동 등으로 밤샘은 일상이었고, 늘 피로에 절어 살았다. 그러던 중 우연히 매튜 워커의 `우리는 왜 잠을 자야 할까`라는 책을 접하게 되었다. 책 제목에서부터 강렬한 이끌림을 느꼈고, 그동안 내가 간과했던 잠의 중요성에 대해 제대로 알아보고 싶다는 생각이 들었다. 이 책은 단순히 잠의 중요성을 강조하는 것을 넘어, 뇌 과학, 생리학, 의학 등 다양한 분야의 연구 결과를 토대로 잠이 인간의 삶에 미치는 심오한 영향력을 설득력 있게 제시한다. 책장을 덮는 순간, 나
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